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《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》

「idiot」一詞,在古希臘意指「獨處的人」(private person)

心流(Flow),是正向心理學經常被提到的名詞。

大學時代,曾經修了正向心理學這門課,而接觸到心流這名詞,並從此去體會與善用心流帶來的好處。

這本書內容豐富(對,很厚的意思),從心流與生活的影響,以及各種面向去解釋心流,包含身體的心流、思想的心流、工作中的心流等等,印象深刻的章節,莫過於談論到獨處及與他人相處的樂趣這段。

獨處會帶來負面體驗,甚至可以用痛苦來形容,但那是在沒有目標下的獨處所造成,在這樣的條件下,往往會讓人感到焦慮、甚至胡思亂想,若心智不夠成熟,甚至會帶來犯罪的可能性。因此,獨處之外,同時學會與他人的相處就變得格外重要。

但無法否認的是,能夠專注目標,享受獨處卻又是必要的,獨處並非完全不與外界接觸,而是為了建構一個獨立作業的環境,和自己對話,激發出內心的想法或行為。

和「與他人相處」的心流比起來,獨處的心流就相對容易刻意製造,找個技術性高、挑戰性高,但又並非高到短時間內無法達成目標去嘗試,即有機會達到。

以本浪人自己玩皮件為例,在鑽研階段時,我會挑戰讓每一次的作品都比前一次更好,而熟練階段時,我會以降低失誤率為目標,可定義的挑戰目標,會讓自己實際在執行時更為專注,進而達到心流的境界,也會在完成的同時,獲得滿足感與成就感。

這本經典心理學書籍,和浪友們分享。

《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》
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